برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| شدت را در شکل خود و بهبود استواری و تعادل.
- تنظیم روش‌ها
- ورزش فعالیت پیوسته
- اطلاع از حوادث کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| برای شروع| چنین| ورزش| ما، بالا| کوه |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، آموزی این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, ما به نکات نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| از مشاهده گزینه‌ها بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. در عین حال, تا قهرمانی لازم است تلاش سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن تقویت کنید, مانند مراقبت از پاها و تعیین همگرایی با جدار.
- که شروع| پیروزی
- تلاش آغاز| قابلیت ها
- تقویت استراتژی ها |بouldering
که قهرمانی, تلاش| مداوم و نگهداری از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.ه ای حذر در پیشرفت سطح مهارت
مطالعه با سیستم توقف در صورت نیاز
مشتقات موفقیت در صخرنوردی
برای پیروزی در سنگنوردی داخل این صفحه سالن، ضرورت به تمرین مستمر و پیگیری به جزییات دارید. یادگیری تکنیک های اساسی مانند برچیدن سنگ و حرکت بدنی، بسیار است. بهتر از مربیان دانش خود بهره ببرید و در دیگر سنگ نوردان همکاری داشته باشید.
- فراتر از تکنیک ها، موانع روانی خود را آگاهی بدهید و اعتقاد.
- خواب قابل قبول برای توانبخشی نیروی تلاش تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر مهم.